新冠疫情爆发三年之后，到了2026年年初再回过头去看，当年那些防控知识测试题目里面深藏着不少直至如今我们依旧在犯的错误，最近中国疾控中心发布的《公众防疫认知追踪调查》表明，仍旧有43%的受访者在关键防疫行为之上有着认知偏差。
口罩佩戴的常见误区
2025年，上海瑞金医院有一项观察研究，针对5000名通勤人员。该研究发现，67%的人在佩戴医用外科口罩时，正反面颠倒。浅色朝外、深色朝里这种说法是错误的，正确做法是深色防水层朝外。更让人担忧的是，在2026年1月北京地铁进行抽查时显示，约三成乘客佩戴的口罩与面部存在明显缝隙。
一次性口罩的使用时长，同样存在突出问题。2025年，杭州疾控中心开展调查，发现有62%的上班族，会把一次性口罩重复使用超过三天，甚至有人还会用酒精喷洒进行消毒。实际上，医用外科口罩是被设计为一次性使用的，一旦潮湿或者受到污染，其防护效果会下降80%以上，该数据源自2024年《中华医院感染学杂志》的实验室检测报告。
洗手时机的普遍遗漏
2025年，深圳一家互联网公司出现了聚集性疫情，进行流调时发现，该公司员工在几个关键的时候，几乎没有什么人洗手，比如拿了外卖以后，取了快递以后，接触了电梯按钮以后。而这些行为，恰恰是2020年防疫指南明确着重强调的洗手节点。中国健康教育中心在2026年2月发布的最新报告表明，公众在接触公共物品之后的洗手率仅仅只有31%。
至今七步洗手法依旧是标准流程，在2025年南京某小学进行的现场测试里，仅有12%的学生能够完整复述洗手步骤，更为让人担忧的是，有不少成年之人用免洗洗手液去替代流水冲洗，2024年复旦大学所做的研究证实，免洗洗手液对于诺如病毒以及部分肠道病毒的杀灭效果欠缺，而对于新冠病毒而言则需要含有60%以上酒精才会有效。
无症状传染的认知滞后
在2025年年底的时候，《新英格兰医学杂志》发表了广州八院的追踪研究，该研究明确指出，无症状感染者的病毒载量，与有症状患者前三天的病毒载量相当，并且家庭续发率达到了18.6%。这也就意味着，无症状感染者确实是传染源这一早在2020年就已明确的结论，直至如今仍有26%的受访者不相信，而这些数据来自2026年1月知乎平台10万人参与的在线测试。
必须着重指出的是，在2024年冬季，于某北方城市所发生的疫情期间，首发病例已然连续五日表现为无症状之状态，然而却经由会议、聚餐等途径，将病毒传染给了多达37人之多。彼时，当地疾控中心对外公布的流调报告清晰显示，该名感染者自始至终都未曾出现咳嗽之症状，也未曾有发热之现象，仅仅是在后续的两天时间里，才呈现出轻微乏力之感。这般情况，彻彻底底地推翻了诸多人士原本以为的即无症状便不存在传染性这一毋庸置疑的错误认知。
办公防疫的实践漏洞
2025年，字节跳动内部防疫白皮书予以披露，办公防疫过程里，最大的漏洞乃是通风，他们经过统计后发现，员工于开会之际，往往倾向于把门窗关闭，同时开启空调，然而，2023年，清华大学所开展的模拟实验证实，在处于密闭状态的空调房当中，气溶胶传播的距离能够达到6米以上，这一距离远远超过了被广泛认可的1米社交距离，另外，工位擦拭消毒的顺序也常常出现颠倒的情况，而正确的顺序应当是先进行清洁，之后才实施消毒。
还有一个被忽略的细节是键盘鼠标，2024年深圳市疾控针对50家企业开展采样检测，其显示办公电脑键盘表面新冠病毒核酸阳性率为11%呢，但仅有7%的企业会提供键盘专用消毒用品，好多员工觉着每天用酒精喷洒桌面就足够了，可实际上高频接触的办公设备才是交叉传播的重灾区呀。
交通工具的防护盲区
长途出行之际，好多人觉得只要戴上口罩便一切妥当。在2025年春运那段期间，广铁疾控中心公布典型事例：一趟高铁里，相邻座位的乘客都戴着口罩，然而其中一人在进食的时候短暂摘下口罩，短短的15分钟之后，邻座的乘客就被感染了。经过基因测序被证实是同源传播。这表明摘口罩进食以及饮水的时间窗口属于极高风险的时段。
对网约车而言，其防护状况更不容乐观，2026年1月时，滴滴出行联袂中疾控发布的报告显示，仅有38%的司机，会于每单乘客下车之后，进行开窗通风，然而在2024年，日本室内环境学会所开展的研究表明，出租车在未开窗的情形下，前一位乘客呼出的气溶胶能够持续悬浮达20分钟以上，后排落座且全程通风属于刚需，并非那种可有可无的建议。
办公就餐的隐形风险
在2025年美团企业版所进行的调研数据里表明，有68%的公司食堂之中，依旧存在着员工以面对面的方式进行就餐的情形。于2022年对广州某写字楼食堂所发生的聚集性疫情加以复盘时显示，感染者跟邻座患者之间相距1.2米，然而两人都没有佩戴口罩并且交谈的时长超过了10分钟。错峰就餐以及同向落座并非是形式主义，而是一种能够经得起数据验证的有效举措。
外卖取餐这个环节，也遭到了极为严重的低估情况。在2024年的时候，顺丰同城所拍摄的关于消毒流程的纪录片有所呈现，其表明他们规定，配送箱每天都要进行两次消毒操作，然而，到了末端取餐的时候，用户跟骑手之间的接触依旧是没办法去避免的。中国疾控中心在2025年12月给出了提醒，较为理想的方案是去约定一个固定的取餐地点，然后进行无接触的交接，次一等的方案是在取餐之后，马上对手进行消毒处理，而如果是直接把便当盒取回来就开始用餐，这种情况风险是最高的。
对于你认为自己一直以来坚持着的防疫习惯里头，哪一个是身旁绝大多数人始终没办法做到的呢？欢迎于评论区去分享你的观察，使得更多读者能看到真实且有效的防护经验，并且也请将这篇干货转发给那个老是不听劝告的同事或者家人。
